Life Coaching

1. Definition

„Life Coaching?“ fragt sich der eine oder andere. „Was ist das genau?“

Coaching ist ein 1885 entstandener, englischer Begriff, der für die Betreuung, die Beratung und das Training eines Sportlers steht. Der Trainer vermittelt ihm Wissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten, um ihn dabei zu unterstützen, ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Und so verhält es sich auch mit dem Life Coaching, dem Lebenstraining, nur, dass es nicht um den Erfolg auf dem Platz sondern im echten Leben geht, nicht um sportliche Ziele sondern persönliche Ziele und Träume, in denen wir Erfüllung und Lebenssinn finden.

Life Coaching ist eine personenzentrierte Gesprächsführung, in dem der Coach seinen Klienten dabei unterstützt, sein Potential zu entfalten und positive Veränderungen in einem oder mehreren Lebensbereichen zu erzielen.

Wer kennt das nicht? Wir sind eigentlich fest entschlossen, mehr Sport zu treiben, uns gesünder zu ernähren oder mehr Zeit mit der Familie zu verbringen ‐ und schaffen es trotzdem nicht. Oder wir brauchen eine Veränderung, wissen aber nicht so recht was, wann, wie und wo. Sind wir uns unseren Werten und Zielen nicht bewusst, leben wir an ihnen vorbei, und finden uns in Situationen oder Lebenslagen, mit denen wir unzufrieden sind. Wir quälen uns zur Arbeit, sind unglücklich in der Partnerschaft oder tun uns dabei schwer, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Häufig sind es auch einschneidende Lebensereignisse oder der Übergang in eine neue Lebensphase, die eine Neuorientierung erfordern.

Ein Life Coach begleitet uns in unserer Selbstfindungsphase und hilft uns, uns aus unserer Sinnkrise zu befreien, in der wir nicht so recht wissen, was wir eigentlich wollen. Er kann uns die Frage nicht beantworten, kann uns aber dabei helfen, selbst eine Antwort darauf zu finden. Durch gezielte Fragen und Zusammenfassen verbessert er unsere Selbstreflexion und verschafft uns eine klare Sicht auf unsere Stärken, Schwächen, Ziele und Bedürfnisse. Er unterstützt uns bei der Erkennung und Lösung von Blockaden und Problemen. Durch klare Prioritäten, konkrete Ziele und einen bestechenden Aktionsplan können wir uns frei entfalten und damit beginnen unser Leben selbst in die Hand zu nehmen.

2. Themenbereiche

Entdecke die vielfältigen Themenbereiche im Life Coaching und wie Du Dein Leben in positive Bahnen lenken kannst. Life Coaching ist weit mehr als nur das Streben nach Zielen ‐ es ist eine Reise durch verschiedene Lebensaspekte, die auf Deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Lass uns einen Blick auf die Schlüsselthemen werfen, die im Life Coaching eine transformative Rolle spielen. Zu den behandelten Themen zählen unter anderem:

3. Life Coaching vs. Therapie

Life Coaching bedient sich einigen Methoden der Psychotherapie:

• Ressourcenaktivierung: In der Rolle des Ressourcenkatalysators fungiert der Coach als Wegweiser, der dazu beiträgt, die verborgenen Potenziale der Klienten zu entfesseln. Jeder Klient ist einzigartig, und erfolgreiche Coaches passen ihre Ressourcenaktivierungsstrategien an die Persönlichkeit jedes Einzelnen an. Dies erfordert nicht nur Flexibilität in der Anwendung von Coaching-Methoden, sondern auch Sensibilität für kulturelle Unterschiede in der Ressourcenaktivierung
• Problemaktualisierung: Die Fähigkeit zur effektiven Problemaktualisierung ist ein Schlüsselaspekt für persönliches Wachstum. Die bezieht sich auf den Prozess der systematischen Analyse und Überprüfung von bestehenden Herausforderungen, um zeitgemäße Lösungen zu entwickeln. Es geht über die einfache Problemlösung hinaus und beinhaltet eine tiefgehende Reflexion über die Ursachen von Problemen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen
• Motivationale Klärung: Motivationale Klärung ist ein Ansatz, der darauf abzielt, die individuellen Motivationen und Antriebe einer Person zu verstehen. Es geht darum, hinter die Oberfläche zu blicken und die verborgenen Beweggründe zu enthüllen, die unser Handeln lenken. Doch es ist mehr als nur eine Analyse; es ist eine Reise der Selbstentdeckung, bei der wir erkunden, was uns antreibt und warum dies von entscheidender Bedeutung ist.
• Rollenspiele: Rollenspiele sind mehr als nur eine unterhaltsame Aktivität; sie bieten auch eine faszinierende Plattform für die Erforschung verschiedener psychologischer Aspekte. Die Notwendigkeit, sich in die Gefühle und Motivationen eines fiktiven Charakters hineinzuversetzen, fördert Empathie und emotionale Sensibilität. Zusätzlich bieten soziale Interaktionen innerhalb der Rollenspielgemeinschaft eine wertvolle Plattform zur Verbesserung der sozialen Kompetenzen wie Kommunikation, Teamarbeit und Konfliktlösung.
• Kognitive Verfahren: Kognitive Verfahren beziehen sich auf Methoden und Techniken, die darauf abzielen, Denkprozesse zu verstehen, zu beeinflussen und zu optimieren. Im Kontext des Life Coachings konzentrieren sie sich darauf, kognitive Muster, Glaubenssätze und Denkgewohnheiten zu identifizieren, um positive Veränderungen zu fördern.
• Kreativitätsübungen: Ein kreativer Geist ist oft der Schlüssel zu persönlichem Wachstum und Veränderung. Im Bereich des Life Coachings bedient man sich einer vielseitigen Methode der Psychotherapie – den Kreativitätsübungen. Diese bieten eine inspirierende Plattform, um tief in das individuelle Potenzial einzutauchen und kreative Denkprozesse zu fördern. Von Visualisierungen über Schreibübungen bis hin zu künstlerischen Ausdrucksformen reichen die Werkzeuge, die dazu dienen, verborgene Ressourcen zu aktivieren und transformative Erkenntnisse zu gewinnen.

Allerdings wird ein Life Coach im Unterschied zu einem Therapeuten freiwillig aufgesucht. Es besteht ein geringerer Leidensdruck und geringeres Problembewusstsein beim Coachee, der keine psychische Störung aufweist, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen würde. Auch handelt es sich um einen ergebnisorientierten, in dem keine Probleme behandelt werden, die weit in der Vergangenheit zurück liegen, wie es in der Therapie der Fall ist. Es geht um die Erreichung persönlich definierter Ziele, während die Therapie die Heilung eines pathologischen Störungsbild anstrebt.

4. Life Coaching vs. Business Coaching

Life Coaching und Business Coaching unterscheiden sich sowohl in ihren Themenbereichen als auch in ihrem Setting.

Während Life Coaching eine Vielzahl von privaten Themenbereichen abgreift wie Partnerschaft, Finanzen, Glück, Bestimmung, Spiritualität und Gesundheit, konzentriert sich Business Coaching auf berufliche Themen wie Teambildung und –entwicklung, berufliche Neuorientierung, Karriereplanung oder Gesprächsführung. Die berufliche Weiterentwicklung steht im Vordergrund.

Allerdings erfordert diese auch persönliche, übergreifende Kompetenzen, die beim Life Coaching im Fokus stehen: Viele berufliche Entscheidungen wie etwa über einen neuen Job oder Rollenkonflikte erfordern eine Auseinandersetzung mit den persönlichen Wertevorstellungen und insbesondere in Führungspositionen spielen Selbst-, Zeit- und Stressmanagement eine große Rolle. Ein Business-Coaching wird daher häufig von Unternehmen angefragt und bezahlt. Life Coaching hingegen richtet sich oft an Privatpersonen, die das Coaching aus eigener Tasche zahlen müssen.

5. Wie finde ich den richtigen Coach?

Die Auswahl des passenden Coaches ist entscheidend für den Erfolg Deiner persönlichen Entwicklung. Hier sind einige wesentliche Schritte, um sicherzustellen, dass Du den Coach findest, der am besten zu dir passt:

Qualifikationen und Ausbildungen: Ein qualifizierter Coach bringt nicht nur Erfahrung, sondern auch die richtige Ausbildung mit. Achte darauf, dass dein Coach über eine fundierte Ausbildung verfügt. Dies stellt sicher, dass er oder sie die notwendigen Fähigkeiten und Kenntnisse besitzt, um Dich effektiv zu unterstützen.

Erfahrung des Coaches: Die Erfahrung des Coaches spielt eine entscheidende Rolle. Frage nach Referenzen und Erfolgsgeschichten aus früheren Coachings. Ein erfahrener Coach kann auf eine Vielzahl von Situationen und Herausforderungen eingehen, was deine Erfolgsaussichten erheblich verbessert.

Persönliche Chemie zwischen Coach und Klient: Die Beziehung zwischen Coach und Klient ist von zentraler Bedeutung. Suche nach einem Coach, mit dem Du Dich wohl fühlst und dem Du vertrauen kannst. Eine positive und unterstützende Verbindung zwischen Euch beiden schafft die ideale Umgebung für persönliches Wachstum.
Denke daran, dass die Chemie nicht nur auf fachlicher, sondern auch auf persönlicher Ebene stimmen sollte. Ein offenes und vertrauensvolles Verhältnis zwischen Coach und Klient ist die Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.
Die Investition in ein Coaching ist eine Investition in Deine eigene Entwicklung. Indem Du sorgfältig den richtigen Coach auswählst, legst Du den Grundstein für eine transformative Reise, die Dein Leben positiv verändern kann.

6. Beruf & Ausbildung

Die meisten Life Coaches sind selbstständig tätig und arbeiten nebenberuflich im privaten Kontext. Der durchschnittliche Verdienst liegt für private Anbieter bei 145€ (Coaching-Report 2017), wobei im Durchschnitt 112 Coaching-Stunden im Jahr abgehalten werden. Laut einer Coaching-Umfrage für Deutschland (2014/2015) vom Büro für Organisationsentwicklung und Beratung (BCO) beträgt der durchschnittliche Preis für ein Coaching 130€. Dabei richten sich viele Anbieter nach dem Budget des Klienten und bieten vergünstigte Tarife für einkommensschwächere Personen an. Ein seriöses Angebot von einem Profi ist allerdings nicht unter einem Betrag von 60€ zu finden, so. Da der Beruf nicht geschützt ist und sich jeder – auch ohne Ausbildung, als Life Coach bezeichnen kann, sollte man sich ausreichend Zeit nehmen für die Suche eines passenden Coaches und bedenken, dass man hierbei in seine Zukunft investiert.

Als ganzheitlicher Ansatz kann Life Coaching in allen Lebensbereichen und Branchen eingesetzt werden, ob beruflich, im privaten Umfeld oder auch nur für die persönliche Weiterentwicklung. Letztere ist natürlich Grundvoraussetzung um eine Coaching-Tätigkeit aufzunehmen. Bevor wir anderen ein erfolgreiches Leben versprechen, müssen wir diesen zunächst bei uns selbst vorweisen können: Selbstverwirklichung, Flexibilität, Toleranz, Achtsamkeit, ganzheitliches Denken, Führen eines erfüllten Lebens, Entfaltung der Persönlichkeit und aufmerksames Zuhören sind wichtige Attribute eines Life Coach.

7. Life Coach Ausbildung bei Landsiedel

In unserer Life-Coach Ausbildung erwarten Dich spannende Themen. Unser Trainer-Themen verfügt über jahrelange Erfahrungen und unser Preis ist sensationell! Neben unseren vielen anderen Coaching-Ausbildungen und Modulen bieten wir jedes Jahr zwei Life-Coach-Ausbildungen an: die gelbe und die grüne Reihe. Sie unterscheiden sich durch die unterschiedlichen inhaltlichen Schwerpunkte.