Lebensregeln

Lebensregeln beschreiben, welche Anforderungen erfüllt sein müssen, damit eine Sache oder ein Ereignis unseren Wertvorstellungen gerecht wird. Was muss geschehen, damit wir ein bestimmtes Gefühl empfinden? Was muss geschehen, damit Du Dich glücklich fühlst? Musst Du eine Million verdienen und ein schickes Auto fahren, ehe Du Dich glücklich fühlst, oder reicht es, wenn ein paar Sonnenstrahlen Dein Gesicht kitzeln? Was muss geschehen, damit Du Dich ärgerlich fühlst? Reicht es aus, wenn Du es eilig hast und an einer roten Ampel warten musst, oder muss Dir jemand mit Vollgas ins Auto fahren und danach Fahrerflucht begehen? Du hast es sicher gemerkt, diese Fragen wollen Dich dazu auffordern, über Deine Lebensregeln nachzudenken.

Bei den Lebensregeln unterscheide ich zwischen zwei Arten. Die einen geben uns an, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit in uns ein bestimmtes Gefühl ausgelöst wird, die anderen sagen uns, was wir tun müssen und was wir tun wollen.

Lebensregel 1. Art:

Was muss geschehen, damit Du ein bestimmtes Gefühl hast?

Lebensregel 2. Art:

Was muss ich tun, damit .... geschieht?

Was sollte ich tun, damit .... geschieht?

Schreibe Dir nun Deine eigenen Lebensregeln auf, indem Du die folgende Frage beantwortest: Was sind Deine wichtigsten Lebensregeln?

etc.

Lebensregeln zu Werten finden

Gehe Deine Werte noch einmal durch und frage Dich entsprechend dem Wert, z.B. Liebe: Was muss geschehen, damit ich mich geliebt fühle? Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein, damit ich mich geliebt fühle?
Beispiel: Ich fühle mich glücklich, wenn.... Ich fühle mich gesund, wenn.....
Überprüfe nun, ob diese Regeln Dich aktivieren oder hemmen. Wenn Du eine Regel findest, der Du unmöglich gerecht werden kannst, weil die Kriterien so komplex oder einander ausschließend sind, dann wirf diese Regel über Bord und ersetze sie durch eine neue. Verfahre genauso, wenn Umstände, die Du nicht kontrollieren kannst, für die Erfüllung der Regel wichtig sind. Versuche, viele Möglichkeiten zu finden, um Dich gut zu fühlen und möglichst aufwendige, um Dich schlecht zu fühlen.
Ergänze nun die angefangenen Sätze:
Ich fühle mich immer dann gut, wenn ...
Je mehr Möglichkeiten Du Dir hier gibst, um so häufiger wirst Du Dich gut fühlen.
Meine Beziehung läuft super, wenn ...
Meine Arbeit macht mir Spaß, wenn ...
Finde heraus, welche Regeln für Dich am Wichtigsten sind und bringe Deine Regeln in eine Hierarchie.
Welche Regeln würdest Du niemals verletzen?
In welchen Bereichen Deines Lebens könnte die Einhaltung solcher eiserner Regeln Vorteile bringen? In welchen Nachteile?
Kennst Du bereits die Unterschiede zwischen den "ich muß"- und den "ich sollte"-Regeln?
Versuche die Unterschiede zu beschreiben!

Meine Leitsätze für ein glücklicheres Leben

Vielleicht entwickelst Du auch aus Deinen Lebensregeln so etwas wie einen ethischen Kodex, der den Standard für Deine Lebensqualität festlegt. Große Firmen entwickeln sogenannte Leitbilder für ihr Unternehmen. Du kannst das gleiche mit Deinem eigenen Leben machen.
Entwerfe Deine Grundsätze für ein neues und glücklicheres Leben.

etc.