Nachdem Du in der letzten Lektion die Logischen Ebenen kennen
gelernt und erste Erfahrungen damit gemacht hast, folgt nun eine
Übung, die es Dir ermöglicht eine starke Motivation für ein Ziel
aufzubauen, indem Du Dir bewusst wirst, wie die Erreichung des
Zieles alle Ebenen Deiner Persönlichkeit beeinflusst.
Zielbestimmung durch die Logischen Ebenen (nach Robert Dilts)
Teil A: Den Zielzustand durch die Logischen-Ebenen (LE)
führen
Führe zunächst eine kurze Zielbestimmung nach den bekannten Kriterien
(positiv, selbsterreichbar, kontextualisiert, sinnenspezifisch,
ökologisch) durch. Dies sind die NLP-Wohlgeformtheitskriterien, die wir
in Lektion 10 behandelt haben. Hier kannst Du nachschlagen:
» Lektion 10
Behalte ab jetzt für die gesamte Übung den als-ob-Rahmen? bei:
Angenommen, Du hättest Dein Ziel jetzt schon erreicht...? und gehe in
diesem Zustand durch die gesamten LE-Ebenen.
Schreibe jeden Begriff auf einen Zettel und lege diese Zettel der Reihe
nach auf den Boden vor Dir.
Beginne mit der Ebene Umwelt und gehe von da aus Schritt für Schritt
weiter.
Sollte sich auf einer oder mehreren Ebenen zeigen, dass noch Ressourcen
fehlen, so gehe erst einmal in die nächst höhere Ebene und finde hier
die Ressourcen, die auf der vorherigen Stufe noch fehlten. Ansonsten
merke Dir einfach die Ebene, wo noch etwas fehlt für später.
Mögliche Fragen auf den verschiedenen Ebenen:
Umwelt:
Wo bist Du hier? Mit wem bist Du hier? Was hörst Du? Was siehst Du? Was
schmeckst Du? Was riechst Du?
Verhalten:
Was tust Du hier?
Fähigkeiten:
Wie tust Du, was Du tust? Wie beziehst Du Dich hier auf andere? Welche
besonderen Fähigkeiten hast Du hier?
Glauben und Werte:
Was ist Dir hier wichtig? Warum tust Du das, was Du tust? An was glaubst
Du hier? Was motiviert Dich? Was glaubst Du über Dich, andere, Deinen
Job usw.?
Identität:
Was für ein Selbstverständnis hast Du hier? Wie verstehst Du Dich selbst,
wer bist Du?
Zugehörigkeit:
Wo gehörst Du dazu? Gibt es hier auf der beruflichen, privaten, ideellen,
spirituellen Ebenen etwas oder jemanden oder eine Gruppe, von der Du weißt,
dass Du dazu gehörst? Welche Aufgabe, welche Mission hast Du?
Gehe jetzt noch einen Schritt weiter:
Dein Unbewusstes wird Dir an dieser Stelle noch eine weitere wichtige
Information zukommen lassen. Es kann eine Idee, ein Bild, ein Symbol, ein
Gefühl oder was auch immer sein. Es ist ein spezielles Geschenk Deines
Unbewussten an Dich, für Dein Ziel. Nimm Dir dort soviel Zeit, wie Du brauchst,
um das ganz in Dich aufzunehmen.
Teil B: Ressourcen einsammeln
Gehe nun den Weg zurück und erinnere dabei alle Einsichten und Ressourcen, die
Du auf diesem Weg bereits gefunden hast. Erlebe, wie sich jede Ebene durch das
Wissen und Deine Erfahrung der anderen bereichert und intensiviert hat. Nimm
die Veränderungen wahr.
Sollte auf irgendeiner Stufe noch etwas fehlen, so gehe in Dissoziation und
gib von hier aus Ressourcen (schicke sie oder setze einen Ressource-Anker).
Gehe zurück in die betreffende Ebene und erlebe die Veränderung, die sich jetzt
mit den Ressourcen ergeben hat.
Gehe weiter bis zur Ebene Umwelt und erinnere Dein Ziel. Erlebe wie Dein Ziel
jetzt im Vergleich zum Beginn reicher geworden ist.
Teil C: Verinnerlichung und Abschluss
Durchlaufe jetzt alle Ebenen einmal in Deinem eigenen Tempo erneut. Nimm Dir
dafür die Zeit, die Du brauchst.
Durchlaufe jetzt in einem Schnelldurchlauf die gesamten Ebenen von oben nach
unten ohne zu denken. Komme zurück in die Ausgangsposition und nimm wahr, wie
Dein Ziel jetzt reicher geworden ist.
Future Pace: Wann wirst Du die ersten Schritte zur vollständigen Verwirklichung
Deines Zieles machen?
Es war einmal ein Asket. Der saß schon seit vielen Wochen meditierend in seiner Höhle.
Da kam eine kleine Maus vorbei und begann, am Schuh des Asketen zu nagen.
Der Asket wurde langsam ärgerlich und löste sich aus seiner Meditation: "Warum störst Du mich, Maus?"
"Ich habe Hunger" sprach die Maus.
"Du dumme Maus! Ich suche die Einheit mit Gott und Du störst mich wegen deines Hungers. Verschwinde!"
Da fragte die Maus: "Wie willst Du Dich wohl mit Gott vereinigen, wenn Du nicht einmal mit mir einig wirst?"
aus: Geschichten für die kleine Erleuchtung von Marco Aldinger
Solaluna. Die Geschichte von uns kleinen Göttern?; Autorin: Aleksandra Liebe (Hörbuch)
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