NLP-Peergruppen: Ablauf und Aufgaben für das Treffen

1. Ankommen. Small Talk. Vorstellungsrunde, falls neue Teilnehmer dabei sind. Begrüßung
2. Derjenige, der sich Gedanken über das Thema und mögliche Übungen des Abends gemacht hat, stellt diese vor. Ihr könnt dann entscheiden was und wie viel Ihr nun tatsächlich realisieren wollt. Dabei können Euch folgende Fragen helfen:
   Was wollen wir heute erreichen? Was sind unsere Ziele? Wie soll der Abend konkret ablaufen? In welcher Reihenfolge wollen wir die Übungen machen?
3. Aufarbeitung und Aktivierung der theoretischen Inhalte des Themas. Hier könntet Ihr die Handouts der Practitioner-Ausbildung oder die Practitioner-Kartei zur Hilfe nehmen. Stellt sicher, dass alle in der Gruppe das Konzept bzw. Thema verstanden haben.
4. Nun könnt Ihr Euch in Kleingruppen aufteilen und die Rollenverteilung festlegen. Nach jeder Übung könnt Ihr die Gruppen und / oder die Rollen tauschen. Wahrscheinlich werdet Ihr es nicht schaffen, dass jeder jede Übung in allen Rollen erlebt. Deshalb ist es wichtig, nach jeder Übung eine Feedbackrunde in der Kleingruppe zu machen, sodass alle von den unterschiedlichen Erfahrungen profitieren kann.
5. Gemeinsames Feedback und Auswertung des Abends

Rapport und Körpersprache

• Kristallkugel-Übung
  

Teilnehmeranzahl: 2-3 Personen

Ziel: Zustimmung und Ablehnung bei einer anderen Person erkennen

Dauer: 10-15 Minuten pro Person

Beschreibung: B stellt A Fragen, deren Antwort B bekannt ist und fordert B auf, die Antwort zu denken.

Mögliche Fragen:
Heißt Du ...?
Kommst Du aus ...?
Arbeitest Du als ...?

• B kann hierdurch den physiologischen Ausdruck von Zustimmung und Ablehnung bei A feststellen.
• B formt mit den Händen eine Kugel und bittet A, mit in die Kugel hineinzusehen.
• B kalibriert sich auf die Atmung von A.
• B beginnt zu sprechen:
  “Ich sehe Nebel in dieser Kugel. Noch ist der Nebel sehr dicht, aber langsam lichtet er sich ein wenig: Ich sehe in dieser Kugel eine wichtige Person aus Deiner Vergangenheit ...“
  
  (Atmung beachten!)
  
  „... es scheint eine Frau zu sein.“
  
  (Bei körpersprachlichem Ausdruck von Ablehnung umformulieren:
  „Nein, jetzt sehe ich es deutlicher: Es ist ein Mann.“)
  usw.

Mögliche weitere Feststellungen:

• alt / jung
• klein / groß
• dick / dünn
• kurze / lange Haare ...

Zum Abschluss:

„Diese Person scheint Dir etwas Wichtiges mitteilen zu wollen. Es scheint eine wichtige Botschaft zu geben, die diese Person Dir gegenüber nie ausgesprochen hat, die sie Dir aber immer mitteilen wollte. Und während Du gerade jetzt diese Person beobachtest und ihr zuhörst, kannst Du erfahren, welche Botschaft sie Dir zukommen lassen möchte.“

• Führungs-Übung
  

  Teilnehmeranzahl: 2 Personen
  

  Ziel: Führung übernehmen und sich führen lassen
  

  Dauer: 20 Minuten
  

  Beschreibung: Alle Gruppenmitglieder gehen mit geschlossenen Augen durch den Raum. Nach einiger Zeit finden sich mit immer noch geschlossenen Augen jeweils zwei Personen zusammen. Die beiden entscheiden nonverbal wer von beiden als erstes führt. Derjenige führt nun seinen Partner im Raum herum (ca. 8 Minuten).
  Danach wechseln beide die Rollen.
  

• Rapport-Übung (einfaches Spiegeln)
  

Teilnehmeranzahl: 3 Personen


Ziel: Lernen, sich in andere hineinzuversetzen; Üben, Rapport aufzubauen


Dauer: 10-15 Minuten


Beschreibung:

• A denkt an eine Situation mit sehr intensiven Gefühlen (d.h. A ist ganz assoziiert und der ganze Körper ist involviert), erzählt diese Situation aber nicht und bereitet sich darauf vor, ca. 5 Minuten in diesem Zustand zu bleiben.
• A und B sollten nebeneinander sitzen.
• B spiegelt exakt A's Physiologie.
• C hilft B dabei, die ganze Körperhaltung von A zu übernehmen.
• C fordert A und B auf: „Bleib in diesem Zustand und nenne mir ein bis zwei Stichworte, die Dein Erleben beschreiben.“
• A und B flüstern C ihre Antworten ins Ohr, erzählen aber nichts über die imaginäre Situation.
• Falls es Unterschiede in den Antworten gibt, macht C A und B darauf aufmerksam und B versucht, eine noch exaktere Angleichung zu erreichen.
• Wenn B den exakt gleichen Zustand wie A erreicht hat ist die Übung beendet.

• Überkreuzspiegeln
  

Teilnehmeranzahl: 2 Personen


Ziel: Rapport herstellen ohne die Körperhaltung des anderen einzunehmen


Dauer: 10 Minuten


Beschreibung:

• A und B setzen sich so gegenüber, dass sie die Atmung des anderen wahrnehmen und gleichzeitig den Fuß von B sehen können.
• B nimmt den Atemrhythmus von A mit einer Fußbewegung auf, indem er jeweils im Takt des Atems auf- und abwippt.
• Danach versucht B, auf weiteren unterschiedlichen Kanälen den Atemrhythmus von A zu spiegeln.
  Zum Beispiel auditiv, indem B zu A's Atemrhythmus einen Rhythmus klopft; oder auch kinästhetisch, indem B A mit der Hand berührt und in dessen Atemrhythmus die Berührung verändert.

Ankern

• Moment of Creativity
  

Teilnehmeranzahl: 3 Personen

Ziel: Kreativität wecken in Situationen, in denen man sie braucht

Dauer: 30 Minuten

Beschreibung:

• B zu A: „Erinnere Dich an 3 Situationen in denen du kreativ warst, in denen Dir neue Ideen und Einfälle nur so zugeflogen sind. Gib ein nonverbales Zeichen, wenn Du diese Situationen gefunden hast." B achtet vor allem auf die Physiologie von A.
• B zu A: „Finde eine kreative Geste, die Du nutzen kannst wenn Du kreativ sein möchtest. Zum Beispiel einen Klang, eine Bewegung, ein Symbol...“
  „Wähle nun die kreativste der drei Situationen aus. Gehe in Gedanken ganz in diese Situation hinein.“
• B achtet darauf, dass die Unterhaltung im Präsens stattfindet, er lässt sich die Situation ganz genau mit allen Sinnesmodalitäten beschreiben. B erfragt die Körperhaltung in dieser Situation und achtet darauf, dass A im Moment eine ähnliche Haltung eingenommen hat.
• B zu A: „Wenn Du jetzt den intensivsten Punkt Deiner Kreativität erlebst, mach Deine kreative Geste und spüre wie sich diese Geste mit Deinem erlebten kreativen Zustand verbindet.“
• A und B wiederholen den Vorgang des Ankerns so lange, bis A ganz selbstverständlich die kreative Geste mit seinen kreativen Handlungen verbindet.
• B zu A: „Stell Dir künftige Situationen vor, in denen Du diese Kreativität nutzen möchtest und finde eine Möglichkeit, wie Du später sicherstellst, dass Du Dich im alltäglichen Leben in diesen Situationen an den Anker erinnerst und ihn auch einsetzt.“

• Natürliche Anker finden und nutzen
  

Teilnehmeranzahl: 2-3 Personen

Ziel: Herausfinden, mit welchen Ankern bei anderen der eigene höchste Wert verbunden ist; sich bewusst werden, was man von anderen braucht

Dauer: 10 Minuten

Beschreibung:

• A und B stehen sich gegenüber. B lässt sich von A einen Wert nennen und modelliert diesen.
• B verändert Schritt für Schritt seine Körperhaltung, seine Stimme etc., bis die Darstellung aus der Sicht von A dem genannten Wert entspricht.

• Gleitende Anker
  

Teilnehmeranzahl: 2-3 Personen

Ziel: Verstärkung eines Ressourcenzustands

Dauer: 15-20 Minuten

Beschreibung:

• A wählt einen intensiven Zustand aus, den er noch intensiver erleben möchte.
• B führt A in die Situation und lässt sich alle Submodalitäten genau beschreiben. Dann bittet B A die jeweiligen Submodalitäten einzeln zu verstärken (z.B. heller, lauter).
• Nach jeder Veränderung einer Submodalität kehrt A in den Ausgangszustand zurück. B fragt A, ob und wie sich sein Zustand durch die Veränderung intensiviert hat.
• B merkt sich die drei am intensivsten wirkenden Submodalitäten.
• B führt A nun bewusst wieder in die Ausgangssituation und veranlasst A, durch Beschreibung der Veränderung, die wichtigste Submodalität zu verändern. B stellt durch Kalibrieren fest, wann ein optimales Veränderungsniveau erreicht ist.
• Dann setzt B einen gleitenden Anker bei B (z.B. eine gleitende Bewegung am Arm von A).
• Dieser Vorgang wird für die zweite und dritte Submodalität wiederholt.

B führt A am Ende wieder in die Ausgangsposition und setzt dabei den gleitenden Anker. Nun erlebt A die Situation intensiver.